本日の食事

朝食
　なし

昼食
　なし

夕食
　おにぎり：各1個
　　梅
　　栗ご飯

　もやしとクラゲの和え物

　チンジャオロース

10/15通勤

　○往路
　　　天候：曇り
　　　自宅⇒会社：電車

　○復路
　　　天候：薄曇り
　　　会社⇒自宅：電車

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　なし

夕食
　カレードリア(コンビニ惣菜)

　おでん(コンビニ惣菜)：各1個
　　白滝
　　厚揚げ
　　卵

本日の食事

朝食
　おにぎり：1個
　　香ばし醤油

昼食
　お弁当

夕食：10分
　鶏もも焼

　炙り焼きチキン(塩味)

　麻婆豆腐
　　木綿豆腐：1丁(湯通し)
　　CookDo麻婆豆腐：1袋
　　水：150ml
　　山椒：数振り

10/13通勤

　○往路
　　　天候：晴れ
　　　自宅⇒出先：自転車

　○復路
　　　天候：曇り
　　　出先⇒自宅：自転車

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　おにぎり：1個(コンビニ惣菜)
　　鮭

夕食：10分
　クラムチャウダー(コンビニ惣菜)

　かしわうどん
　　水：250ml
　　麺つゆ：大匙1.5
　　鶏肉切り落とし：約50g
　　茹でうどん：1玉
　　揚げ玉：大匙1.5

　フロンテラ：1本

　スミノフアイス：1本

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　なし

夕食
　寿司(特上)

　ミニトマト

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　なし

夕食：8分
　秋刀魚の竜田揚げ

　ピザ
　　ニッポンハム奏：1枚

　ケーキ
　　レヴェ　モンブラン

本日の食事

朝食
　ミニカレー

昼食
　日替わり弁当：半ライス

夕食：10分
　牛メンチカツ(コンビニ惣菜)

　鍋焼きうどん
　　水：250ml
　　鍋焼きうどん(コンビニ惣菜)
　　卵：1個

　シャインマスカット

10/9通勤

　○往路
　　　天候：晴れ
　　　自宅⇒会社：電車

　○復路
　　　天候：晴れ
　　　会社⇒寄り道：バス
　　　寄り道⇒自宅：電車

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　おむすびおかずセット

夕食
　ハムとポテトと生野菜サラダ(コンビニ惣菜)

　フライドチキン：2本

　アジフライ：1枚
　　少量の醤油をかけた。

　シャインマスカット

10/8通勤

　○往路
　　　天候：晴れ
　　　自宅⇒出先：自転車

　○復路
　　　天候：薄曇り
　　　出先⇒自宅：自転車
　　　　午前中は風が少し強かった。

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　野菜サンド

夕食：10分
　肉野菜炒め(コンビニ惣菜)

　かしわうどん
　　水：250ml
　　麺つゆ：大匙1.5
　　鶏もも肉：約50g
　　長ねぎ：約5cm薄切り
　　うどん：1玉
　　卵：1個
　　揚げ玉：大匙2.0

　フロンテラ：1本

　ウィスキー水割り：1杯

10/7通勤

　○往路
　　　天候：晴れ
　　　自宅⇒出先：自転車

　○復路
　　　天候：晴れ
　　　出先⇒自宅：自転車

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　ミニサンド

夕食：10分弱
　ハムとポテトと生野菜サラダ(コンビニ惣菜)

　サンマ塩焼き

　たぬきうどん
　　水：300ml
　　麺つゆ：大匙1.5
　　玉うどん：1袋
　　揚げ玉：大匙2.0

10/6通勤

　○往路
　　　天候：薄曇り
　　　自宅⇒出先：自転車
　　　出先⇒自宅：自転車
　　　自宅⇒会社：電車

　○復路
　　　天候：晴れ
　　　会社⇒自宅：電車
　　　　昼はそうでもないが、朝晩はかなり冷え込む。

本日の食事

朝食
　なし

昼食：10分
　そうめん
　　大門素麺(1固まり)：1個(別鍋で茹でて水洗い)
　　水：250ml
　　麺つゆ：大匙1.5

夕食：5分
　ハムと生野菜サラダ(コンビニ惣菜)

　鍋焼きうどん
　　鍋焼きうどん(コンビニ惣菜)
　　水：300ml
　　卵：1個

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　なし

夕食
　豚汁(コンビニ惣菜)

　スパイシーチキン(コンビニ惣菜)

　納豆巻き(コンビニ惣菜)

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　味噌ラーメン
　　お湯：400ml
　　日清のラーメン屋さん(札幌みそ味)：1袋
　　卵：1個

夕食
　これから

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　なし

夕食
　ホタテのバター醤油味

　カブとキュウリの浅漬け

　メンマ

10/2通勤

　○往路
　　　天候：晴れ
　　　自宅⇒会社：電車

　○復路
　　　天候：薄曇り
　　　会社⇒自宅：電車

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　なし

夕食：10分
　そば
　　そば(半生　180g)：1袋
　　水：約100ml
　　麺つゆ：大匙2.0＋1.0
　　　そばは、強めの中火で4分程度茹でた後水洗い。
　　　水気を切って、小分けにして頂いた。

　シーチキン：1缶

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　なし

夕食
　酸辣湯

本日の食事

朝食
　おにぎり：1個
　　きのこごはん

昼食
　ひとくちミニサンド

夕食
　おでん(コンビニ惣菜)：各1個
　　大根
　　白滝
　　厚揚げ
　　卵

　鶏もも焼

　カブとキュウリの浅漬け

9/29通勤

　○往路
　　　天候：薄曇り
　　　自宅⇒出先：タクシー

　○復路
　　　天候：薄曇り
　　　出先⇒自宅：徒歩

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　なし

夕食：15分
　生ハムマリネ入りサラダ

　納豆細巻(小)

　ポテトグラタン

　あさりの酒蒸し
　　塩：小匙1.0(洗浄用の分量外)
　　オリーブ油：小匙0.5
　　あさり：1パック
　　料理酒：大匙1.0
　　オリーブ油：1垂らし
　　　あさりは、塩水で殻をこすり合わせて水洗い。
　　　塩水を換えて、暗所に10分程度放置してから料理した。

9/28通勤

　○往路
　　　天候：晴れ
　　　自宅⇒会社：電車

　○復路
　　　天候：薄曇り
　　　会社⇒自宅：電車

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　なし

夕食
　ハムと生野菜サラダ(コンビニ惣菜)

　具だくさん豚汁(コンビニ惣菜)

本日の食事

朝食
　なし

昼食
　酸辣湯麺
　　お湯：500ml
　　中華三昧　酸辣湯麺：1袋
　　卵：1個

夕食
　ロースハムとポテトのサラダ(コンビニ惣菜)

　ヨーロピアンフライドポテト(コンビニ惣菜)

　おでん(コンビニ惣菜)：各1個
　　大根
　　こんにゃく
　　卵
　　ゴボウ巻き

本日の食事

朝食
　おにぎり：1個
　　梅高菜しらす

昼食
　お弁当(鮭と明太子のご飯)

夕食：10分
　豚汁
　　豚汁(コンビニ惣菜)
　　しいたけ：3枚
　　長ねぎ：約5cm
　　生姜：1かけ(皮を剥いて摩り下ろし)

　鶏唐揚げ醤油味(コンビニ惣菜)：1個

　ゴーヤチャンプルー(コンビニ惣菜)