本日の食事

朝食：10分
　お弁当の用意。
　前の晩に段取りを整えていなかったので、時間がかかった。

昼食
　お弁当
　　ご飯：0.4合
　　青唐辛子味噌：少量
　　焼鮭：0.5切れ
　　茹でパセリ：0.25袋。醤油を極少量をかけた。
　　こんぶの煮物

夕食：25分
　寄せ鍋(味噌仕立て)
　　鍋つゆ
　　　水：500ml
　　　味噌：50g
　　　生唐辛子：小匙0.25弱
　　　醤油：ティースプーン1.0
　　　ごま油：ティースプーン1.0
　　ごぼう：10cm
　　キャベツ：1/4玉
　　もやし：1袋
　　しめじ：2株
　　まいたけ：1パック
　　しいたけ：3枚
　　長ねぎ：1本
　　木綿豆腐：1丁
　　油揚げ：1枚
　　豚ロース：90g

晩酌タイム
　ハイボール

　茹でパセリ：1/4袋
　　ポン酢少々をかけて頂く。

　雪印6Pチーズ：2個

　湖池屋ポテトチップス(うすしお味)：1袋

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