本日の食事

朝食
　おにぎり：1個
　　梅じゃこ野沢菜

昼食
　お弁当(きのこと焼鮭のごはん)

夕食：5分
　揚げ玉うどん
　　水：250ml
　　麺つゆ：小匙2.0
　　茹でうどん：1玉
　　揚げ玉：大匙1.5

　サンマ塩焼き

　カツオのたたき
　　醤油で頂く。