本日の食事

朝食
　おにぎり：1個
　　梅高菜しらす

昼食
　お弁当(鮭と明太子のご飯)

夕食：10分
　豚汁
　　豚汁(コンビニ惣菜)
　　しいたけ：3枚
　　長ねぎ：約5cm
　　生姜：1かけ(皮を剥いて摩り下ろし)

　鶏唐揚げ醤油味(コンビニ惣菜)：1個

　ゴーヤチャンプルー(コンビニ惣菜)