本日の食事

朝食
　なし

昼食
　野菜サンド

夕食：10分
　肉野菜炒め(コンビニ惣菜)

　かしわうどん
　　水：250ml
　　麺つゆ：大匙1.5
　　鶏もも肉：約50g
　　長ねぎ：約5cm薄切り
　　うどん：1玉
　　卵：1個
　　揚げ玉：大匙2.0

　フロンテラ：1本

　ウィスキー水割り：1杯